과민성 대장증후군 증상

과민성 대장증후군 증상

 

현대사회를 살아가면서 한번쯤은 겪어본 과민성 대장증후군 증상 ! 다른 질환이나 해부학적 이상 없이 대장 근육의 과민해진 수축 운동으로 인한 기능 장애로 발생하는 과민성 대장증후군 증상이라고 합니다. 발생 원인은 아직 밝혀진 것이 없고 대장의 운동 이상, 감각이상, 뇌-장관 상호작용, 감염 후에도 지속되는 저등급 염증, 면역체계 이상, 장내 미생물 무리의 변화, 유전 소인, 정신사회적 요인 등이 제시되고 있습니다.

과민성 대장증후군 증상 으로 배변장애, 복통, 복부팽만감, 대변 내 점액 등이 있으며 소화기 증상 이외에도 두통, 월경불순, 배뇨장애, 심계항진, 불안, 초조, 우울 등이 잘 동반된다고 합니다. 이러한 과민성 대장증후군 증상 은 특정 음식 섭취나 스트레스에 의해 악화되는 경향을 보입니다. 

치료는 과민성 대장증후군 증상 이 나타나는 원인이 되는 심리적 불안과 갈등을 제거하는 것이 가장 중요하다고 합니다. 또한 환자 본인이 자신의 병을 잘 이해하고 대장에 심한 자극을 줄 수 있는 음식을 피하고 과식을 하지 않고 규칙적인 식사와 편안한 마음을 갖도록 해야 합니다. 스트레스를 해소하기 위해 적당한 운동과 휴식을 취하는 것도 도움이 됩니다. 전문적 치료로는 장의 예민도를 떨어뜨리는 진정제, 변비에 효과적인 부피 형성 완화제 등의 약을 사용하며 약간의 신경안정제를 보조적으로 처방해주기도 합니다. 

과민성 대장증후군 증상의 종류를 나눠보면 첫번째 화장실에 가서 배변활동을 하지 못하는 변비형, 설사형

두번째 복부팽만과 복부통증을 동반한 복통형, 복부팽만과 복부경련이 동반되는 가스형, 세번째로 여러가지 증상이 함께 나타나는 복합형이 있습니다. 

병원에 가지 않고 과민성 대장증후군 증상을 자가진단 할 수 있는데 잦은 복통, 잦은 배변, 잦은 방귀 이 세가지 증상이 나타난다면 과민성 대장증후군을 의심해 볼 수 있습니다.

지난 3개월간 평균적으로 주 1회 이상 반복적인 복통이 있었거나, 아래의 세가지 증상 중 두가지 이상의 증상이 나타났다면 과민성 대장증후군 을 의심해봐야 하고 의료진의 소견에 따라 필요시 전문적인 치료가 진행이 됩니다.

과민성 대장증후군은 변비나 설사는 물론 수시로 복부팽만감 및 불쾌감 등의 증상이 나타나 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있어 자극적인 음식은 피하고 장 건강에 도움되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 요구르트에 들어있는 유산균이 장내 유해균을 제거하고 장내 독소 생산을 억제하여 장의 연동운동이 정상으로 유지되면서 변비나 설사를 예방하는 등 증상완화에 도움이 됩니다.

 

사과의 대표적인 성분인 펙틴은 장내 노폐물을 밀어내어 장을 깨끗하게 하며, 장 운동성을 개선하여 변비와 설사 해소에 도움을 주고 사와의 구연산은 위액 분비를 활발히 해서 소화를 도와줍니다.

 

고구마에는 수용성 식이섬유소가 다량으로 함유되어 있어 장 운동을 촉진시키고 장 내 수분을 흡수하여 변의 양을 늘려줌으로써 변비를 예방하는데 도움이 됩니다.

당근에는 식이섬유가 풍부하게 함유 되어 있어서 장 운동을 도와주고 장의 기능을 정상적으로 도와주는 비피더스균 생성 조력자인 비피더스인자가 있어 변비 등의 기능성 장 질환에 도움이 됩니다.

매실은 알칼리 식품으로 해독 작용을 하는 카텐킨산을 함유하여 장내 살균성을 높여 장의 염증을 예방하고 소화액을 촉진해 소화불량 해소, 위장장애와 장의 연동운동 개선에 도움이 됩니다.

 

생강은 몸을 따뜻하게 해주고 냉증 개선에 효과가 있으며 장의 기능 및 신진대사를 활발하게 하여 차로 끓여 먹으면 잦은 설사와 장 건강에 도움이 됩니다.

마의 끈적거리는 물질인 뮤신은 소화효소가 풍부해 소화가 잘 이루어지도록 돕고 장 내 유산균 수를 증식시켜 장의 운동을 활발히 해 장을 건강하게 만들어주며 변비 해소에도 도움이 됩니다.

지금까지 과민성 대장증후군 증상에 대해서 알아봤고 과민성 대장증후군 증상 예방에 도움이 되는 식품도 알아보았는데요. 가능하다면 과민성 대장증후군 증상이 나타난 초기에 즉시 관리를 해주어 회복의 기대치를 높이는 것이 좋지 않을까 싶습니다. 식습관 개선 및 생활습관 변화를 주는 것이 좋은 방법이고 그렇지 않다면 전문 의료진들의 처방을 받아서 관리하는 것도 하나의 방법이라고 생각됩니다. 과민성 대장증후군 증상 잘 아셨다면 앞으로 건강한 생활 되시길 바라겠습니다.