참외 효능 7가지

참외 효능 7가지

 

날씨가 무척 덥습니다. 과일을 좋아하는 제가 여름철에 수박 다음으로 좋아하는 과일은 참외인데요. 참외는 대표적인 여름 과일로 예전부터 재배를 해오던 전통적인 열매 채소이며, 특징은 노란색 바탕에 흰색 줄무늬가 있습니다. 참외를 구입할때에는 참외꼭지가 싱싱하고 색깔이 선명한 것이 좋다고 합니다. 

오늘 퇴근하는데 옆 사무실에 계시던 보험아주머니가 지나가면서 참외 하나를 주고 가시더라구요. ㅋ 그래서 참외 하나만 퇴근때 가지고 와서 사진에 담아보았습니다. 다음에 시장에서 수박과 참외 사서 많이 먹어야 겠어요. 최근에 참외가 많이 나오는 시기여서, 많은 분들이 참외를 구매하여 드셨을 텐데요. 칼로리도 매우 낮고 여러가지 몸에 좋은 효능들이 있어서 인기가 좋은 과일입니다. 그럼 참외 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

1. 항암효과
참외에는 쿠쿨비타신이라는 성분이 함유되어 있어서 항암작용에 탁월하다고 합니다. 이 성분이 암세포가 증식 되는 것을 막아준다고 합니다. 

2. 빈혈예방 

참외 효능 중에는 빈혈을 예방하는 효능도 있습니다. 평소 빈혈 증세가 있다거나 어지러움증을 느끼시는 분 또는 산모분들이 드시면 좋다고 합니다. 이는 엽산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 빈혈 예방에 도움이 된다고 합니다. 

3. 식중독 예방

여름철에는 음식이 조금만 상해도 식중독에 걸릴 위험이 큰데요. 참외는 식중독을 예방하는 효능이 있습니다. 몸속에 있는 유해균을 없애주는 효과가 있기 때문이라고 알려져 있습니다. 

4. 피로회복 

참외에는 비타민C의 함유량이 높아 피로회복에 도움이 됩니다.

5. 이뇨작용

참외에는 수분과 칼륨이 풍부하여 갈증을 해소해주고 이뇨작용에도 효능이 있습니다. 이뇨작용이 활발해지면 몸속에 있는 노폐물 배출이나 몸이 붓는 부종에도 도움이 됩니다. 

6. 간 건강
참외에는 베타카로틴이라는 성분이 함유되어 있어서 간의 해독작용으로 도와 간기능을 보호해줍니다. 

7. 노화방지 

참외에는 풍부한 비타민C가 함유되어 있어서 여름철 따가운 자외선으로부터 손상된 피부세포의 재생을 도와 피부가 노화되는 것을 막아주는 효능이 있습니다. 

참외 효능 7가지 외에 참외는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 체중 감소에도 도움이 됩니다. 또한 참외는 나트륨 함량이 매우 낮고 칼륨 함량이 풍부한 과일이어서 혈액내 과도한 나트륨을 제거하고 동시에 심장 박동을 조절하여 심장 건강을 증진시킴으로써 고혈압 관리에 좋은 효능이 있는 과일입니다. 

다른 동남아시아 국가에서는 참외와 비슷한 모습은 보지 못했는데요. 한국인들은 참외 속에 씨앗까지 다 먹지만 동남아 사람들은 한국의 참외를 먹을때 안쪽에 있는 씨 부분과 물렁한 부분은 제거하고 딱딱한 부분만 먹으려고 하더라구요..
지금까지 참외 효능에 대해서 알아보았는데요. 그냥 여름만 되면 아무생각없이 먹었던 참외인데 건강에 도움이 되는 효능이 많은 참외였습니다. 효능을 제대로 알고 좀더 맛있게 먹으면 좋겠습니다. 그럼 건강한 여름 되세요.