공황장애 증상과 원인은 무엇일까요?

공황장애 증상과 원인은 무엇일까요?

공황장애 증상 무엇일까요? 스트레스는 만병의 원인으로 잘 관리해야 건강을 챙길 수 있습니다. 최근 장기간 지속되는 스트레스 요인이 하나 늘었습니다.  전 세계를 덮친 코로나 19 가 그러한데요. 언제 누구에게나 코로나 19가 감염될지 모르는 감염재난에 따른 심리적이고 정신적인 스트레스가 점차 강화되고 있습니다. 감염재난 스트레스가 늘어나면서  기존 정신과적 질환이 더 나빠지거나 새롭게 발생할 수도 있습니다. 그 중 하나가 스트레스성 공황장애입니다.  감염재난 시기에 영향을 받을 수 있는 공황 장애 유형과 특징, 그리고 극복 방법을 알아보겠습니다..

젊은 층에서 많이 나타나는 공황장애입니다. 공황장애는 아무런 외부자극이나 위협이 없는데 갑자기 공포심과 불안감을 경험하는 것입니다. 공황장애 환자는 매년 증가하고 있습니다. 5년 전보다 2배 가까이 늘었습니다. 공황 장애를 겪고 있는데 치료 받지 않는 환자까지 합치면 더 많을 것으로 생각이 됩니다. 특히 20대 30대 40대 젊은층 환자가 약 60% 이상을 차지하여 대부분입니다. 성별은 여성이 남성보다 3배 정도 많습니다. 인구의 약 2%가 경험하는 공황장애는 가족력이 있으면 발병 위험이 더 크게 증가합니다. 성인 뿐 아니라 소아나 어린이 공황장애도 발생할 수 있으므로 주의를 해야 하겠습니다.  공황장애 환자증가 증가추이를 보면 5년전보다 거의 2배 가까이 증가하였습니다. 나도 공황장애가 아닐까? 공황장애 자가진단을 해 보시면 좋겠습니다.

공황장애 때문에 나타나는 신체적 증상과 심리상태를 공황발작이라고 합니다. 공황발작을 경험했다고 모든 공황장애로 진단하지는 않습니다. 여러가지 공황발작 증상이 특별한 이유없이 반복할때 공황장애를 의심합니다. 아래의 공황장애 자가진단 목록에서 4가지 이상 공황발작 증상이 불현듯 나타나서 10분 전후로 최고조에 달하면 공황장애를 의심 해야하겠습니다.

심장이 두근거리고 맥박이 빨라집니다. 땀이 갑자기 많이납니다. 몸이 떨리거나 전율을 느끼기도 합니다. 숨이 가쁘고 막히는 느낌이 듭니다. 질식할 것 같습니다. 가슴이 아프고 답답합니다. 토할 것 같거나 속이 불편합니다.

현기증이 나거나  머리가 띵합니다. 어지럼증이 있습니다. 오한이 있고 얼굴이 화끈 달아오릅니다. 몸의 감각이 둔해지거나 따끔거린다. 죽을 것 같은 느낌이 듭니다. 주위가 비현실적인 것 같고 자신에서 분리된 듯 합니다. 자제력이 상실되거나 미칠 것 같아서 두려운 느낌이 듭니다.

공항발작 이렇게 진행이 됩니다.

공황발작이 나타나도 빈도는 공항장애 증상을 겪는 사람바다 차이가 많습니다. 1년에 몇 번만 나타나는 경우가 있기도 하고 하루에 여러 차례 경험하는 사람도 있습니다. 공황발작이 시작하면 5~10분 안에 견디기 힘든 불안과 신체증상이 최고조에 달합니다. 이 같은 증상은 약 30분 이어지다가 점자 사라집니다. 공황발작은 극신한 공포가 갑자기 찾아온 것이고 공황장애는 공황발작이 반복적으로 나타나는 상태가 됩니다.

감염재난 코로나 때문에 스트레스성 공황장애가 더 많아진 것 같습니다.

공황장애 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 다만 스트레스를 부추기는 심리적, 사회적 요인을 비롯하여 뇌신경전달물질 이상, 뇌의 기능적 구조적 문제, 알콜, 카페인 등이 영향을 미치는 것으로 분석됩니다. 스트레스도 발병에 깊이 관여하고 있습니다. 특히 최근 코로나 문제 때문에 대인관계 스트레스 및 다양한 사회적 갈등들로 인한 스트레스성 공황장애를 일으키고 증상을 부추기는 중요한 요소로 작용할 수도 있습니다.

공황장애 발생 원인을 알아보겠습니다.

대인 관계 스트레스 및 갈등 같은 심리적, 사회적 문제 때문에 발생할 수 있습니다.

뇌에서 불안, 공포와 관련된 편도체, 전두엽, 해마 등의 문제로 생길 수 있으며 세로토닌, 가바, 노르에피네프린 같은 뇌신경전달물질 이상으로 생길 수 있으며 뇌의 기능적인 불균형

알코올, 카페인 과다섭취 등 기타 요인으로 발생할 수가 있습니다.

 

그렇다면 공황장애 치료는 어떻게 해야 될까요? 관리가 늦어지면 일상생활에 족쇄가 채워져 아주 답답한 일상생활이 되어 버리네요. 삶의 질이 팍팍 떨어집니다.

공황장애 치료와 관리가 늦어지면 일상생활에 족쇄가 채워진 것처럼 하루하루가 매우 매우 힘들어집니다. 공황발작은 언제 여기서 나타날지 모르는데요. 불안과 두려움이 급습할 수 있는 걱정 때문에 삶이 많이 위축됩니다. 공황발작이 시작 하면 어떻게 해야 할지 모르는 상태에서 빠지게 되는데요. 사람이 많은 곳에 있을 때 대중교통을 이용할 때 자동차를 운전할 때 등 언제 어떤 상황에서든 스스로 통제하기 힘든 심리적 신체적 혼란에 놓이게 됩니다. 공황발작이 잦은 사람은 경제활동을 물론이고 일상생활도 더 힘이 듭니다.  때문에 광장에 초기 증상 발현시 이에 대한 빠른 점검과 관리가 필요할 것으로 생각이 됩니다.

일상 생활 힘들게 하는 공황장애 있다면 하루 하루의 생활이 너무 힘듭니다. 공황발작이 나타나기전 찾아오는 예기불안때문입니다. 예기불안은 공황발작 증상이 언제 다시 찾아오지 몰라서 항상 불안한 것을 말합니다. 공황장애 환자들은 이예기불안 때문에 굉장히 힘들어 합니다. 머리속에서 떠나지 않는 걱정 탓에 상황에 맞지 않는 부적응 행동을 보일 수도 있다고 합니다.

 

재발하는 공황장애 치료 극복 방법을 알아보겠습니다.

공황장애는 치료없이 방치가 되면 재발할 가능성이 매우 높아집니다. 조기치료가 관리가 중요합니다. 특히 스트레스성 공황장애를 그냥 두면 범불안장애, 사회공포증, 우울증, 인격장애 등을 동반하거나 만성화될 수 있기에 증상과 원인에 맞는 치료방법을 선택해야합니다. 때문에 공황발작 의심증상이 나타났다가 사라지기를 반복하는 것을 인지하면 진단과 치료를 받아야 합니다. 조기에 발견하여 치료하면 상단부분 완치에 가까이 치료될 수 있습니다.

공황장애 방치하면 발생하는 문제들이 참 많은데요. 범불안장애, 사회공포증, 우울증, 인격장애 등이 발생할 수가 있습니다. 공황장애 극복을 위하여 챙겨야 할 생활수칙에는 어떤 것이 있을까요?
술은 뇌 신경전달물질에 악영향을 주고 불안감을 일으키기 때문에 멀리해야 하고 커피 같은 고카페인 식품은 교감신경을 흥분시켜서 공황발작에 영향을 줘서 줄이면 좋겠습니다. 담배는 공황발작의 주요 증상 중 하나인 호흡곤란을 악화시키므로 반드시 끊는게 좋겠습니다. 공항장애를 한약재로 치료하는 방법은 어떤 것이 있을까요? 한방에서는 공황장애 다섯 가지 변증으로 구분되는데요. 한의약적 다섯 가지 구분은 심비불화, 심화항성, 심담허겁, 간기울결, 간심혈허 입니다. 공황장애 증상을 변증에 따라 진단뇌의 과민성을 조절하고 공황장애 상황에 익숙해질 수 있도록 합니다. 스스로 공한 후 인지행동치료, 약물치료, 두뇌 훈련을 진행해서 치료하면 좋겠는데요. 이 같은 치료를 바탕으로 두황장애 상황을 관리할 수 있게 돕는 것 입니다. 한의원에서도 치료할 수 있으니 한의원을가 보는 것도 아주 좋을 것 같네요.

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