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Review/건강(당뇨리셋)64

고지혈증에 좋은 음식 10가지 고지혈증에 좋은 음식 (이상지질혈증) 오늘은 고지혈증에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 개인적으로 고지혈증이 있어서 약을 먹고 있는데요. 당뇨도 있는데다가 고지혈증도 있어서 각별히 음식과 식단에 주의를 하고 있습니다. 고지혈증에 대해서 알아 보면 이상지질혈증이라는 명칭으로도 쓰이는데요. 콜레스테롤이 건강에 좋지 않은 물질이라고만 알고 계신분들이 많은데 게다가 고지혈증이라는 병명으로 불리다 보니까 무조건 안 좋은 거라고 생각하시는 분들이 많아서 이상지질혈증 이라는 명칭이 권장되고 있습니다. 고지혈증에 좋은 운동은 다음에 알아보기로 하고 고지혈증에 좋은 음식 10가지 이상은 아래에 정리해 두었습니다. 위 표는 혈중 콜레스테롤과 중성지방의 수치를 도표화한 내용입니다. 여기에서 LDL 콜레스테롤, 중성지방은.. 2020. 7. 6.
오메가 3 효능 오메가 3 고르는법 오메가 3 효능 오메가 3 고르는법 오메가 3 효능과 오메가 3 고르는 방법 알아보도록 하겠습니다. 오메가 3은 건강한 눈과 혈행 관리를 도와줘요. 근래 신종 코로나바이러스의 여파로 '사회적 거리두기'를 실천하고 있고 마스크도 매일 착용하고 있고 손소독제도 수시로 뿌려주고 있습니다. 최소한의 이동만을 해야 하는이 시기인데 삼성동 코엑스에서는 29회째 사진영상기자재전은 열리네요. 2013년에 마지막으로 가보고 7년동안 가보았는데 갈까 말까 고민중입니다. 자연스럽게 실내에 머무는 시간은 늘고 활동량은 줄었습니다. 문제는 근육이 감소되고 관절이 약해지는 등 신체기능도 약해지지만 두뇌건강까지 저할될 확률이 높다는 것이죠. 이렇게 집안에만 머물게 되는 환경은 환경은 뇌건강에 안좋은데요. 뇌는 새로운 정보를 끊임없.. 2020. 7. 2.
불면증 해결하려면 불면증 해결하려면 불면증은 쉽게 말해서 잠을 잘 수 있는 환경이 되어 있는데도 잠을 청하지 못하는 것을 말하는 것입니다. 불면증 해결하려면 어떻게 해야 될까요? 저의 경우 고등학교 때 고민이 많을 때, 스트레스 많이 받았을 때, 잠을 제대로 자지 못했던 기억이 납니다. 성격이 내성적이었고, 고민도 많아서 잠을 한숨도 못 자고 학교에 갔던 기억도 납니다. 대학에 들어가서도 여름방학이나 겨울방학 때 특히 잠을 잘 못 잤던 기억이 나네요. 불면증 해결하려면 어떻게 해야 될까요? 나는 왜 잠을 못 자는지 모르겠어... 이러한 고민으로 밤을 하얗게 지새우는 사람들이 꽤 많죠. 음악 하는 뮤지션들 이나 작곡하는 분들, 예술활동 하시는 분들은 특히 밤에 잠을 안 자고 낮에 자는 분들도 많은데요. 그런 분들은 또 다른.. 2020. 7. 1.
비타민C 효능 부작용 요즘에 자신의 건강을 챙기려고 건강식품과 영양제를 챙기는 분들이 참 많으신데요. 많은 영양제와 건강 보조 식품 중에 우리 몸에 꼭 필요한 비타민C 라는 성분에 대해서 알아보려고 합니다. 비타민C 효능은 광고나 많은 대중 매체를 통해서 들어보고 접해보신 분들이 많으실 겁니다. 비타민C 효능은 우리 건강을 유지하고 인체기능을 유지시키는데 필요한 아스코르빈산이라고 불리우는 물질입니다. 우리 몸이 외부의 바이러스나 감염체로부터 면역력을 증가시키고 상처 치유능력을 높여 몸의 상태를 최적화 상대로 유지시키는 역할을 합니다. 이런 이유 때문에 비타민C가 부족하면 괴혈병이라는 질병이 발생하게 됩니다. 우리가 흔히 알고 있는 비타민 C 식품은 과일과 채소에 많이 함유되어 있습니다. 비타민C 효능에 대해서 잘못된 정보가 .. 2020. 6. 29.