여름용 마스크 비말차단용 마스크 5일부터 판매되는 여름용 마스크 비말차단용 마스크란? 숨쉬기 불편한 보건용 마스크를 대체한 마스크로 일상생활에서의 감염을 예방하는 목적으로 사용하는 마스크에요. 덴탈마스크와 유사한 차단 능력을 갖고 있답니다. 안녕하세요 날씨가 무척 덥습니다. 오늘은 여름용 마스크 비말차단용 마스크에 대해서 알아보겠습니다. 2015년 메르스 때는 매일 마스크를 착용하지는 않았었는데요. 병원에 방문했을 때는 마스크를 착용했던 기억이납니다. 2020년 올해는 신종 코로나 바이러스 때문에 매일 마스크를 착용하고 있는데요. 다양한 마스크를 착용해봤는데 이번에 비말차단용 마스크를 사용해 보았습니다. 그럼 비말차단용 마스크는 무엇일까요? 숨쉬기 불편한 KF80, KF94, KF99와 같은 보건용마스크..
과민성 대장증후군 증상 현대사회를 살아가면서 한번쯤은 겪어본 과민성 대장증후군 증상 ! 다른 질환이나 해부학적 이상 없이 대장 근육의 과민해진 수축 운동으로 인한 기능 장애로 발생하는 과민성 대장증후군 증상이라고 합니다. 발생 원인은 아직 밝혀진 것이 없고 대장의 운동 이상, 감각이상, 뇌-장관 상호작용, 감염 후에도 지속되는 저등급 염증, 면역체계 이상, 장내 미생물 무리의 변화, 유전 소인, 정신사회적 요인 등이 제시되고 있습니다. 과민성 대장증후군 증상 으로 배변장애, 복통, 복부팽만감, 대변 내 점액 등이 있으며 소화기 증상 이외에도 두통, 월경불순, 배뇨장애, 심계항진, 불안, 초조, 우울 등이 잘 동반된다고 합니다. 이러한 과민성 대장증후군 증상 은 특정 음식 섭취나 스트레스에 의해 악화되는 ..
혈당이 높을때 증상 고혈당이 지속되면 당뇨병은 물론 다른 질환이 발생할 가능성이 아주 높아지게 됩니다. 혈당이 평소에도 높으신 분들은 철저하게 관리를 해주고 혈당 정상수치 이신분들도 혈당 관리를 해주면 좋습니다. 최근에는 과도한 스트레스와 과로, 식습관과 생활습관으로 인해 고혈당 증상을 보이는 젊은 사람들도 많습니다. 오늘은 혈당이 높을때 증상은 어떤 것이 있는지 알아보고 혈당이 높을때 대처방법까지 알아보겠습니다. 고혈당이란 혈당치가 140mg/dL 이상 일때를 말합니다. 혈당은 컨디션에 따라서 왔다갔다 하기도 하는데 평균적으로 180mg/dL 이상이 지속되면 당뇨병 으로 진단을 하게 됩니다. 고혈당의 원인은 잘못된 식습관과 생활습관이라고 볼 수 있습니다. 고지방 음식과 고칼로리의 음식은 혈당을 높게 할..
빈혈에 좋은 음식 더운 여름이 왔어요. 작년까지는 냉풍기나 쿨매트로 여름을 보내었는데 올해는 에어콘을 새로 구매해서 집에서 컴퓨터 하기도 편해졌어요. 계절과 상관없이 찾아오는 질병이 있는데요. 바로 빈혈입니다. 보통 더운 날씨에 어지러운 증사잉 더 심하게 나타나는데 어떤 사람은 겨울에 증상이 더 심해져 괴로워 하는 사람도 있다고 하네요. 앉았다가 일어날 때 머리가 지끈 거리거나 어지러우면서 쓰러지기도 하는데요 이럴때면 내가 빈혈증상이 생긴건가 잠깐 생각했다가 가볍게 넘어가게 됩니다. 의외로 빈혈 증상을 경험 하는 분들이 많다고 하는데요. 특히 앉아서 하는 업무가 많은 요즘 현대인들에게는 빈번하게 나타난다고 합니다. 상태가 심해지면 일상생활도 하기 어렵기 때문에 의사들은 빈혈에 좋은 음식을 꾸준히 먹으라고..
췌장암 초기증상 11가지 췌장암은 여러 암중에서도 생존율이 가장 낮은 암으로 은둔형 암이라고 합니다. 세계 최고의 테너 루치아노 파바로티, 영화 사랑와 영혼의 주인공 패트릭 스웨이지, 애플의 창시자 스티브 잡스, 명품배우 이영애까지 모두 췌장암으로 투병하다가 세상을 떠났습니다. 안타깝게도 췌장암은 가장 예후가 좋지 않은 암으로 완치가 어렵다고 알려져 있습니다. 췌장암이란? 췌장은 우리몸에서 크게 두가지 일을 합니다. 첫번째로는 소화액을 분비하여 소화작용을 하고 두번째로는 인슐린을 분비하여 우리 몸의 혈당을 조절하는 것입니다. 이러한 췌장쪽에 암이 생기면 기능에 문제가 생기게 되고 우리 몸에서 증상이 나타나게 됩니다. 하지만 대부분은 크게 나타나지 않아 병이 커지고 나서야 알게되는 경우가 많다고 합니다. ..
MBTI 성격유형검사MBTI 무료성격유형검사 예전에 학교에서 MBTI 성격유형검사를 실시했던 기억이 납니다. 검사 결과 같은 유형의 친구들끼리 모여앉았는데 정말 비슷한 느낌의 친구들끼리 둘러앉아 있어서 깜짝 놀랐던 기억이 납니다. 사실 그 당시 제 성격 유형이 어떻게 나왔는지 정확히 기억나지는 않지만 사람 성격은 거의 변하지 않는다고 믿기 때문에 이번 MBTI 검사결과와 비슷하게 나왔을 것 같다는 생각이 듭니다. 무료로 MBTI 성격유형검사를 할 수 있는 사이트를 소개해봅니다. 16Personalities 라고 하는 사이트로 16개의 성격으로 구분하여 본인이 어떤 유형의 사람인지 확인해볼 수 있습니다. MBTI 성격유형검사 검사실시를 클릭하면 무료 성격유형검사라고 소개하고 있구요. 12분 내외 검사시간이..
혈당 낮추는 음식 안녕하세요. 합병증인 무서운 당뇨는 성인이라면 정말 조심 해야하는 질환입니다. 하지만 우리나라의 당뇨 발병률을 살펴보면 세계에서도 순위권에 들어갈 정도로 높은 것을 알 수 있습니다. 당뇨란 간단히 당 성분이 혈액 속에 남아 있는 것이라 할 수 있는데요. 혈액 내에 당 수치가 높으면 혈액이 아주 끈적끈적해지는 그런 상태가 되어 혈관을 손상하게 됩니다. 한국은 탄수화물 섭취가 많아서 당뇨 환자가 많은 것 같은데 동남아시아 중에도 열대지방이 많은 지역에 당뇨환자가 꽤 많더라구요. 탄수화물 섭치도 많지만 열대지방에서는 당도가 높은 과일을 많이 섭취하기도 하고 콜라나 커피도 많이 마시니깐요. 이 혈액 속에 있는 당을 수치로 표현한 것이 바로 혈당입니다. 당뇨환자는 이 혈당을 낮추는 것이 아주 중..
바쁜 현대인이 운동을 하는 것은 쉽지 않은 일인데요. 간신히 시간을 쪼개 헬스장을 등록했다 하더라도 바쁜 생활에 잊어버리기 일쑤입니다. 그래서 집에서 편하게 운동할 수 있는 기구들이 많이 있습니다. 그중에서도 대표적인 운동기구가 런닝머신과 실내자전거 입니다. 당근마켓 어플에서 동네에서 실내자전거를 판매하는 것을 찾아서 저렴하게 구매하여 시간 나는대로 운동을 하고 있답니다. 번개장터나 당근마켓, 중고나라 등지에서 동네에서 가까운 곳을 찾으면 좀 오래된 실내자전거는 3~5만원 사이로 구매가 가능합니다. 런닝머신과 실내자전거는 집에서 간편하게 운동을 할 수 있으면서도 운동효과가 좋아서 세계적으로 사랑을 받고 있는데요. 하지만 운동의지가 약한 분들의 경우 집에다 가져다 놓고 빨래 건조대로 사용하는 경우가 많습니..
녹용영양제 추천 키오라 뉴질랜드 녹용, 녹혈, 상어연골 스태미나 영양제 안녕하세요. 엘븐킹 입니다. 시간이 참 빠르네요. 작년 여름에 무척 더웠던 기억이 나는데 추운 겨울이 지나고 신종 코로나 바이러스 때문에 봄은 휙 지나가버리고 더운 여름이 오고 있어요. 어느덧 40대가 되다보니 확실히 체력, 근력이 떨어지는 느낌이고 만성피로도 여전합니다. 회사에서 받는 스트레스도 꽤 많다보니 퇴근하고 집에 돌아오면 너무 피곤하더라구요. 피곤해도 블로그도 해야되고 스마트폰으로 틈틈히 게임도 하고 SNS하고 유튜브도 구독하고 있는 영상은 꼭 보고 있답니다. 만성피로인 저에게 체력을 보충할만한 방법이 어디 없을까요? 남편 건강선물로도 아주 좋은 선택인 영양제를 하나 찾았답니다. 바로 뉴질랜드에서 고함량 로얄젤리, 초유, ..
필자는 2019년 8월말에 당뇨에 걸려서 매일 당뇨약을 먹고 있는데요. 요즘에는 주말에는 먹지 않고 주중에 점심 식사 이후에만 고지혈증 약과 당뇨약을 먹고 있어요. 쉽게 체내 혈당이 올라가는 질병인 당뇨는 매우 위험한 질환입니다. 세계 보건기구에서는 주요 사망 7대 원인 중 하나로 '당뇨'를 꼽았을 정도로 한번 걸리게 되면 평생 관리가 필요한 질병이 되겠습니다. 당뇨의 무서움은 혈당 증가가 아닌 합병증에서 더욱 무섭습니다. 때문에 당뇨는 특별한 관리가 필요합니다. 특히 당뇨는 음식 조절이 중요합니다. 그래서 오늘은 당뇨에 좋은 음식 으로 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 당뇨는 인슐린 분비부족으로 체내 정상적인 기능이 이루어지지 않아 각종 합병증을 일으키는 질병이에요. 당뇨병은 우리..
혈당 수치 낮추는 법 10가지 운동, 탄수화물, 음식 등 혈액에 있는 당분을 세포로 원활하게 이동시키지 못하게 되면 피가 걸쭉해져 죽상경화증이나 말초혈관질환과 같은 고혈당 증상이 발생하게 됩니다. 이런 상태가 오래 지속되면 당뇨병으로 이어질 수도 있는데요. 우리 나라의 경우 보건복지부의 통계를 살펴보면 30세 이상에서 당뇨병 발생률은 10/4% 나 되고 이는 10명 중 1명은 당뇨를 앓고 있음을 의미합니다. 그렇기 때문에 혈당수치를 낮추는 것은 매우 중요하고 일상생활 에서 어떻게 하면 자연스럽게 혈당을 낮출 수 있는지 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 필자도 1년전에 당뇨에 걸려서 병원에 7일 이상 입원했었는데요. 여름에 에어컨이 없는 집에서 탄산음료를 너무 많이 먹었더니 더 안좋아진 것 같아요. 그전부터 ..
혈액 내 포도당 농도를 알아보는 혈당은 식전 즉 공복일 때와 식후 수치가 변합니다. 물론 하루에도 몇번씩 그 수치가 달라지기는 합니다만 이 수치가 너무 낮으면 저혈당, 너무 높으면 고혈당이 됩니다. 오늘은 식후의 수치가 아닌 공복혈당 정상수치 그리고 이 수치에서 문제가 발견되었을 경우 의미하기도 하는 공복혈당장애 라는 것이 구체적으로 무엇인지 알려드리겠습니다. 식사 중 탄수화물 등이 소화흡수되어 포도당이 되고 혈액 속으로 들어갑니다. 따라서 혈당수치는 건강한 사람이라고 해도 식전과 식후에 변화가 있는 것이 당연합니다. 그리고 보통이라면 공복 혈당 정상수치 라는 것은 약 70~100mg/dl 범위 안에 있습니다. 혈당 농도가 상승하면 췌장에서 분비되는 인슐린으로 포도당이 몸 세포로 들어가 에너지원으로 이용..
차량용 공기청정기 필터가 큰 스마텍스 V9 초미세먼지가 있는 날에는 차안에서 마스크를 쓰고 있으면 너무 답답하고 별 효과도 없어보이는데요. 안경을 쓰고 있어서 마스크를 오래 착용하면 안경에 습기도 차고 해서 운전에 오히려 방해가 됩니다. 컵홀더에 넣고 사용하는 미니 공기청정기나 대쉬보드에 올려놓고 사용하는 둥그렇거나 넓적한 형태의 차량용 공기청정기는 많이 사용해보았는데요. 이번에 사용해본 차량용공기청정기 추천 제품은 필터가 원통형 모양으로 제 팔뚝보다 크더라구요. 스마텍스 V9 차량용 공기청정기를 사용해보았답니다. 최근에는 공기가 너무너무너무 좋은 나날들이 이어지고 있어 한동안 걱정하고 있지 않았던 물건이 있어요. 바로 차량용 공기청정기를 이번에 구매하게 되었습니다. 차량용 공기청정기 구매는 지난 봄날 ..
단백질보충제 추천 이원바이오 바바리안푸드 웨이프로틴 쉐이크 블로그를 운영한지 10년이 넘어가고 나이도 40대가 되다보니 건강이 조금씩 안좋아지더라구 요. 그래서 다이어트 및 운동을 시작하였답니다. 인바디 체중계로 체중을 재어보면서 바디 상태를 체크해보면 항상 단백질과 근육량, 기초대사량이 부족하다고 나오더라구요. 예전에 단백질 보충제를 먹어본적이 있지만 어느 순간 운동을 게을리하면서 단백질 보충제도 잘 안먹게 되더라구요. 이번에는 계획을 세워서 운동을 하면서 단백질 보충제를 먹기로 하였는데요. 단백질 보충제 추천 제품으로 이원바이오 바바리안푸드 웨이프로틴 쉐이크 를 먹어보았어요. 탄수화물 섭취는 줄이고 근육을 키우고 싶으신 분에게 딱 적합한 쉐이크로 운동 후에 단백질보충제를 먹어주면 정말 좋은 단백질 보..
바르는생각 신제품 러브젤 사용기 안녕하세요. 엘븐킹입니다. 이번에 러브젤 제품 2가지를 사용해보았는데요. 바른생각이 만든 유산균 함유 윤활젤과 자연유래 97% 윤활젤 제품이에요. 바르는생각에서는 파우치형 타임만 나왔다가 이번에 인기가 많아져서 소비자들의 요청으로 튜브형으로 제품이 출시가 되었습니다. 튜브형 윤활젤 제품으로 투명비닐로 처음에 밀봉이 되어 있답니다. 하나는 노랑 색상이 깔끔한 유산균이 함유된 윤활젤 제품이에요. 락토바실러스 함유되어 있고 여성 건조 케어를 윟나 워터 베이스 리퀴드 타입의 시크릿존 보습젤 제품이에요.여성 시크릿존과 유사한 pH4.0~5.0 의 약산성으로 산도 균형을 유지시켜 줍니다. 파라벤을 포함한 벤조페논, 미네랄오일, 트라이에탄올아민, 인공색소 (타르색소)를 첨가하지 않았고..
휴대용구강세정기 한경희생활과학 아쿠아젯 안녕하세요. 엘븐킹입니다. 최근에 치과를 다니고 있는데요. 사랑니 통증도 생겼었고 잇몸통증과 잇몸출혈에 충치도 3군데 있어서 매주 치과 가서 치료를 해야 되네요. 전동칫솔을 3,4가지 제품을 사용해보았고 전동칫솔은 매일 사용하고있는데요. 이번에 구강세정기 제품은 처음 사용해보았습니다. 한경희생활과학 제품은 예전에 핸디형 진공청소기를 사용해본적이 있는데요. 이번에 사용해본 휴대용구강세정기 추천 제품은 한경희생활과학의 아쿠아젯 핸디형 구강세정기 제품이에요. 아쿠아젯 핸디형 구강세정기 모델명은 HO-H3100 입니다. 포장박스 뒷면에 제품의 특징과 제품소개 (특장점), 주의사항 등이 표기되어 있어요. 박스 측면에도 그림과 함께 제품의 특징이 나와있습니다. 쉽고 간편한 작..
홈트레이닝 추천 멀티짐 플랭크보드 복부, 밸런스 운동하기 집에서 홈트레이닝 운동하시는 분들이 많으실텐데요. 이번에 멀티짐 플랭크보드를 사용해보았습니다. 복부운동, 밸런스운동하기 좋은 플랭크보드 입니다.. 박스에서 제품을 모두 꺼내보면 플랭크보드 판이 보이고 손잡이 한쌍, 나사 한쌍, 육각렌치, 그리고 받침대 3가지와 설명서, 밑깔판(미끄럼방지)가 있습니다. 좌우와 상하로 운동하는것, 초급자용(높이 4cm), 고난도용(높이 7cm) 이렇게 3가지 받침대가 있네요. 플랭크보드 밑면에 장착 가능한 곳이 있어서 손쉽게 장착이 가능합니다. 설명서에 플랭크기본자세, 앞뒤로 천천히 왕복운동, 좌우로 천천히 왕복운동, 그리고 밸런스 잡고 다방면 운동하는 방법이 그림과 함께 나옵니다. 그림을 보고서 따라하면 누구나 손쉽..
단미 클린케어 CL100 휴대용 충전식 음파전동칫솔 . 이번에 단미 음파전동칫솔 클린케어 제품을 사용해보았습니다. 블래과 흰색 2가지 색상이 있는데 저는 블랙으로 선택하였어요. 기본으로 칫솔모 2개가 들어있지만 오래 사용하기 위해서 칫솔모 2개를 더 추가로 구매하였답니다. 칫솔모는 추가로 1개에 3천원정도에 구매가 가능하더라구요. 단미클린케어 CL100 음파전동칫솔은 휴대용이라서 제품 구성에 케이스가 들어있고 인터넷에서 39,800원에 구매가 가능한 품입니다. 추가로 2개 더 구매한 칫솔모 에요. 깔끔하게 비닐포장이 되어 있네요. 처음에 박스는 완전 비닐로 포장되어 있어요. 제품 외형 디자인은 깔끔해보입니다. 박스 뒷면에 제품특징이 나와있어요. 5가지 진동모드가 있고 2분 타이머, 모던 심플 디자인, I..
ZWC 산소발생기 숲속으로 피부관리하는 자이글 ZWC오투마스크 안녕하세요. ZWC 산소발생기 숲속을 3주째 사용해보고 있습니다. 얼마전 드라마에도 산소마스크가 나오고 광고에서도 연예인이 선전하여 꽤 궁금하였던 제품이었는데요. 자이글에서 이번에 나온 ZWC 오투마스크 입니다. 배송기사님이 오셔서 배송 및 설치를 해주신답니다. 사용법은 어렵지 않고 설명서를 자세히 보고 주의사항 대로 작동하면 누구나 쉽게 사용할 수 있겠더라구요.산소발생기 ZWC 숲속은 절대 뒤집으면 안된다고 합니다. 산소발생기 ZWC 모습이에요. 윗쪽에 두군데의 손잡이가 있고 바닥에 바퀴를 달 수 있는 부분이 있어요. 밑부분에도 필터가 들어가는 부분이 있더라구요. 오투마스크와 함께 사용하면 더 좋은 ZWC 아이 크리미 골드 세럼 온 페이스 ..
산소케어 ZWC 오투마스크 산소발생기 숲속 안녕하세요. 엘븐킹입니다. 이번에 자이글에서 야심차게 출시한 산소발생기를 사용해보았습니다. ZWC숲속으로 설치기사님이배송도 해주시고 집에 설치도 해주시고 가신답니다. 우리 일상생활에서 실외공기 중에 산소농도는 21% 정도라고 알려져 있습니다.그렇짐나 요즘 미세먼지와 실외공기의 질은 점점 나빠지고 있는데요. 마음껏 외부 활동하기에도 꺼려지는게 사실 입니다. 박스에 구성품과 제품 각 부의 명칭이 그림과 함께 나와있네요.자이글 산소발생기는 실내 내부에서도 숲속의 산소농도 이상 으로 생성해줄 수 있답니다. 숲속의 공기를 집에서도 느낄 수 있고 힐링도 되고 얼굴피부도 산소같은 피부로 만들어 줄 수 있을 것 같네요. 아이크림 골드세럼이 함께 들어있습니다. 아이크림 골드세럼..